B7 Vitamini.
B7 Vitamini (Biyotin):
Biyotin olarak da bilinen B7 vitamini vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan bir tür su çözünür vitamindir. Yani, vücut bu vitamini depolamaz, fazlasını idrarla atar. B7 vitamini, vücudumuzun enerji üretimine yardımcı olur. Saç, cilt ve tırnakların sağlıklı olmasına katkıda bulunur.
Yumurta, süt, yoğurt, peynir, fındık, badem, fıstık, mantar, avokado, mercimek, ıspanak, somon ve yulaf gibi tam tahıllar ile mercimek ve fasulye gibi kurubaklagiller de bol miktarda bulunan B7 vitamini (biyotin) yağların, karbonhidratların ve proteinlerin işlenmesinde önemli bir rol oynar.
