Doğu ve batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarından oluşan bir jimnastik sporu....

Pilates,
Plates,
Uzakdoğu kaynaklı bir egzersiz biçimi olan yoganın, bedensel rahatlığı zihinsel yollarla çözümlediğini bilirsiniz. Yoga, zihninizi, bedeninizi doğru yönlendirebilmesi için bir eğitme yöntemidir. P
ilates yoganın bu özelliğini ve zihnimizi kullanarak vücudumuzu doğru kullanmamızı sağlıyor. 

Pilates tekniğine ismini veren Joseph Plates, 1880 yılında Düsseldorf'ta dünyaya geldi. Astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan Plates, genç yaşta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliştirdi. 1912 yılında İngiltere'de sirk cambazı, boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri verir. Plates, Birinci Dünya Savaşı döneminde düşman ilan edilerek Lancaster bölgesinde kampa alındı. Kampta hasta bakıcılık yapar. Burada kendi tekniğini geliştirir. Plates, 1926 yılında ABD'ye göç etti ve stüdyosunu açtı. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı Pilates'in yöntemi giderek yaygınlaştı. 

21. yüzyılda hala gözde olan plates, Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi ünlüler tarafından benimsendi. Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. 
Platesin altı prensibi şunlardır; 
1. Konsantrasyon
2. Kontrol
3. Merkezleme
4. Akıcı Hareket
5. Kesinlik
6. Nefes

Popüler Yayınlar

İzleyiciler

BULMACA ANSİKLOPEDİSİ